[...] abym był zadowolony z "figury" 4. Posiadany sprzęt - Ławeczka / skos ma ( 3 x poziomy ) - 1 x długi gryf - 1 x krótki gryf - 1 x łamany gryf - 2 pary hantli - wyciąg - około 100 kg obciążenia 5. Trening Jest to trening którym ćwiczyłem 2 lata temu ( kolega mi go układał :) ) Dni Poniedziałek - klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
[...] wszystkie składniki anaboliczne potrzebne do zbudowania czystej masy mięśniowej i jest polecana kulturystom w trakcie budowania masy mięśniowej. Sposób użycia: Porcję 100 g odżywki należy wymieszać z 300 - 500 ml mleka lub wody. Najlepiej stosować od 1 do 3 porcji dziennie w zależności od zapotrzebowania. Wartość odżywcza w porcji (100 g): [...]
[...] PODAZ KALORII:3200 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2+ ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:mniej jak 0,7 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:resszta JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: tą samą kcal -100 i tnę z ww ew spróbuje pierwwszy raz w życiu keto ale to na kilka ostatnich tyg redu ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 100 !!! 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany:300 - 350 -tłuszcz: 30-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było żadnego cyklu 8. TRENING: cztery dni treningu, jeden dzień przerwy + cardio i tak od 3 lat 9. CEL CYKLU: [...]
[...] -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 (myślę żeby zwiększyć tłuszcz) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tej chwili kończę odblok po 16 tyg cyklu z 20 ml deki, 20 ml tescia, 100 mietka. Czuję się świetnie, nie mam gino, libido super, siła też. Odnotowałem jedynie spadki nastroju ale kilka rodzinnych problemów mogło się do tego przyczynić. 8. [...]
[...] Długotrwałe stosowanie preparatu jest całkowicie bezpieczne dla organizmu. Sposób użycia: 3 kapsułki dziennie, po jednej co kilka godzin. Popijać wodą. Witaminy na 100 g / na 3 kaps. / RDA* Witamina C 9,0 g / 300 mg / 500% Witamina E 4,5 g / 150 mg / 1.500% *stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Składniki specjalne [...]
/SFD/Images/2016/6/3/7fdf25ed6c2241e0b80fee5b14d05715.jpg Opis - Bez dodatku cukru, soli czy oleju palmowego - Wolne od GMO (organizmy modyfikowane genetycznie) 100% ALMOND BUTTER jest naturalnym źródłem zdrowych tłuszczów w tym tłuszczów jedno- i wielonienasyconych. Dzięki niesamowitemu smakowi może być idealną przekąską szczególnie dla [...]
[...] 4 serie po 50 -spięcia brzucha w leżeniu: 4 serie po 10 W kolejnej tabelce przedstawiam moje dane z 03-28 w porównaniu z 05-22 . 28.03 22.05 wiek 19 19 wzrost 178 178 waga 72,3 73,4 BMI 22,7 23 PPM 1822 1837 CPM 3645 3675 obw. Klatki piersiowej (wdech/wydech) 100,5/89 102,5/93,5 obw. Bicepsa 35 35,5 obw. Pasa 74 74 obw. Uda 59,5 60,5
[...] Propinat + Winstrol + Primabolan Obadajcie rozpiske i powiedzcie co tu jest nie tak itp abym mogl poprawic ewentualnie cos zmienic lub dodac Dzieki z gory:D 1-6 300 mg Propinatu tygodniowo (3 strzaly po 100 mg) 1-6 20 mg ewentualnie 30 mg Winstrolu dziennie (tabletki sa po 10 mg) 1-6 300 mg Primabolanu tygodniowo (3 strzaly po 100 mg)
[...] nie wiem Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1. 100 tabsów mety 15mg ed i 20 ml propa 100mg, 100 eod 2. 10 Omki, 10 deki 10 bolda Trening: jest Cel cyklu: Masa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 [...]
[...] białego chleba z szynką Kcal - 350 B - 15 W - 40 T - 12.5 10:00 - Trening (do 11:30) MIĘDZY TRENINGAMI 12:30 - Banan 13:25 - 2 Banany 14:25 - Banan Kcal - 450 B - 5 W - 100 T - 1 15:30 - Trening (do 18:30) 18:30 - Wypicie odżywki Kcal - 100 W - 50 B - 25 KOLACJA Mieszkam z rodzicami i na kolację jem to co mam w domu na obiad (bo jestem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Lucuma_i31547_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym i organicznym - Posiada certyfikat ekologiczny - Naturalny słodzik - Silny przeciwutleniacz Super Lucuma to źródło minerałów i witamin oraz kwasów tłuszczowych niezbędnych dla Twojego organizmu, dlatego też należy do kategorii tzw. [...]
[...] 3 serie po 10 powt ostatnia seria okolo 205 kg. 4) martwy ciag na prostych nogach 3 serie x 10 powt 5) martwy ciag 3 serie x 10 powt. Ale nie robie duzego ciezaru okolo 100 kg. 6) leg curl 3 serie po 10. 7) wspiecia lydek- 3 serie po 25- 30 powt Wtorek- wolne Sroda- Plecy 1) szanga do brzucha szeroki uchwyt- 3 serie po 10 sztanga do brzucha [...]